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文章来源：Cosmetic美妆大赏 微信公众号 原标题：这是可以说的么？护肤的终极奥义竟然是…… 作者：江江 哈喽大家好，江江来啦！ 居家隔离一个月之后，心态已经渐渐放平和了，也渐渐习惯了这样简单重复的日子。每天不用起早贪黑的抢菜，只要跟紧团长的脚步，就可以买到一些基本的保障物资，不用为买不到菜而焦虑。  工作日的时候写写文，休息日的时候直接躺平。只要吃饱喝足，我就无欲无求，整个人都变得好佛系。连带着在护肤这件事上也“恰到好处”的开始了佛系的“极（lan）简（de）护（hu）肤（fu）。”  我懒我骄傲！ 当然，懒得护肤可不是不护肤、瞎护肤，随便抹点护肤品就敷衍了事了。毕竟咱是专业的美妆博主，要脸！嗯，涂保湿霜是我留给护肤最大的仪式感！ 而现在这个状态又刚好让我想到了【护肤金字塔理论】。这个理论最初诞生于Julie Kenner博士2014年在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文中，他将护肤按照成分适用性分为8层。  制作于canva（下同）越是靠近底层的成分就越基础，也越重要。后来在此理论的基础上，研究者们按照护肤需求将金字塔概括成三个层次六个方面，也是现在流行更广泛的【护肤金字塔理论】。  我们都知道万丈高楼平地起，打好地基是一件非常重要的事情。同理，护肤金字塔理论中的防护、清洁和保湿则代表着护肤最基础但也是最重要的部分。如果连基础的工作都没有做好，就“跳层”去做修护等工作，就好比地基没打牢就去盖房子，不塌房的概率相当于你上辈子拯救了银河系。 所以即便我再懒，都绝对不会忽略肌肤的清洁和保湿，在出门的时候也会做好防晒工作。巧的是，防护和清洁江江已经在前面的文章中给大家讲过了。而今天要给大家讲的，就是和防护清洁并列的基础护肤三要素之——肌肤保湿。 01 保湿是指保持皮肤中的水分，使水分不会过快流失，让角质层保持适度的含水量。 因为肌肤缺水会导致一系列肌肤问题。包括但不限于角质层干燥、起皮、角化加速、肌肤粗糙、透明度降低等。  图源canva此外，缺水的肌肤也更容易受到外界刺激，肌肤敏感的概率也会升高。而且肌肤缺水也会导致干纹的产生，加快肌肤老化。 所以保湿是护肤的基础，也是缓和皮肤问题的关键。 02 肌肤是有自己的一套保湿体系的。 我们的皮肤大致可以分为表皮、真皮、皮下组织三层。  图源视觉中国，制作于canva真皮层是肌肤“储水库”，它含有大量的胶原纤维，由弹性纤维将它们连接成一张细密的弹力网，支撑皮肤并锁住水分。它们之间储存了大量饱含水分的透明质酸等基质，是肌肤内部水的来源。 表皮层是皮肤最外侧的一层，表皮层细胞间含有的保湿成分就像一台“抽水泵”一样把真皮层的水吸出来滋润自己。  制作于canva（下同）那么问题来了，作为肌肤“储水库”的真皮层的水分又是从哪儿来的呢？ 我们大概应该听说过类似的宣传，某保湿产品可以直达真皮层补充水分。但事实上护肤品是很难做到的。因为我们皮肤的表皮层结构细密，涂抹在皮肤上的护肤品想要渗入真皮层本就不是一件容易的事儿。  我们真皮层的水分来源主要还是依靠日常饮用水以及食物中（蔬菜、水果、肉蛋、谷类等）摄取的水分等。 说到这问题又来了，既然皮肤有自己的保湿系统，那保湿的意义又在哪里呢？ 回答这个问题，我们首先要知道一个专业概念—— TEWL（Trans Epidermal Water Loss），经表皮失水率。  图源视觉中国，制作于canva它是指经过表皮，在单位时间内流失水分的速度。具体来说就是表皮层一边往外流失水分，一边又从真皮层中吸收水分，但是流失水分的速度大于吸收水分的速度，这种情况就叫做TEWL。TEWL越高，表示单位时间内流失的水分越多，皮肤保湿能力越弱。 而水分流失的速度除了外界环境因素外，最主要的还是取决于个人不同的皮肤状况。这其中起到关键因素的就是皮肤屏障。 所以保湿的基础是维持和保护皮肤的屏障功能。 03 说到皮肤的屏障功能，我们先要了解一下皮肤表皮层的基本结构。  图源视觉中国，制作于canva（下同）表皮层由角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层五层构成。 其中角质层是我们肌肤屏障功能的主要角色。它是皮肤表皮最外层的部分，可以保护皮下组织，防止其遭受紫外线、环境变化等的侵害。  然而当环境过于干燥或屏障受损时，皮肤水分的流失速度就会加快，角质层水分含量也会随之降低，就会导致肌肤干燥脱皮甚至敏感。 所以保持角质层的适度滋润是保湿的重点。 那么如何做好保湿工作呢？我们还需要进一步了解一下角质层本身的保水结构。 04 健康的皮肤之所以看上去很水润，是因为角质层拥有锁水的功能。而肩负这个功能主要依靠的是皮脂膜、细胞间脂质和天然保湿因子（NMF）。  制作于canva皮脂膜我们不陌生了，它是由皮脂腺里分泌出来的油脂、角质细胞产生的脂质以及汗腺里分泌出来的汗液和脱落的角质细胞等融合在一起，在皮肤表面而形成的一层保护膜。 细胞间脂质是位于细胞与细胞之间的特殊脂质，主要成分包括神经酰胺、游离胆固醇、游离脂肪酸、角鲨烷等。它就像填补砖墙空隙的“水泥”一样，让细胞相互之间连接的更为紧密，是皮肤的天然锁水因子。  图源视觉中国，制作于canva天然保湿因子NMF（Natural Moisturizing Factor），指的是角质层中存在的一种具有保水作用的吸附性水溶性物质，负担着皮肤保湿的重要任务。主要由皮肤自身产生的一些氨基酸残基、乳酸盐、尿素等组成。 所以维持屏障功能就是要保证皮脂膜的完整，保证细胞间脂质和天然保湿因子NMF不会大量流失。 我们可以借助一些保湿类护肤品维持基本的保湿功能。尤其当换季、环境变化剧烈的时候，汗液、皮脂腺分泌减少，皮肤自身保湿能力下降，更需要做好肌肤保湿了。 05 一般来说，保湿护肤品中应该含有一定的保湿剂、油分和润肤剂，或者一些可以达到保湿效果的植物提取物等。接下来江江就分门别类的给大家介绍一下吧！ 保湿剂 保湿剂（吸湿剂）：它的主要作用是帮助将真皮层的水分吸收至表皮层，在空气湿度大的时候也可以抓取空气中的水分来滋润表皮层。 常见的吸湿剂成分有甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇等。 #肌研极润化妆水# 参考价：75.9元/160ml 典型的主打透明质酸的保湿水。4重透明质酸层层递进，深层补水。复配神经酰胺和氨基酸，补水的同时又能强韧肌肤屏障。  图源本账号，转载需注明来源# 无印良品基础保湿水 # 参考价：70元/200ml 添加了多种常见的保湿剂，如双丙甘醇、甘油、尿囊素等。属于一款基本型保湿水，便宜大碗到飞起。当然其他功能也不能要求太多，做好保湿就很棒了。  图源见水印封闭剂 封闭剂（油分）：封闭剂的主要作用是在肌肤表层形成一层油膜，以减少水分蒸发。 常见的封闭成分有凡士林、矿物油、各种植物油等。 # 海蓝之谜经典面霜 # 参考价：1600元/30ml 灵魂成分是神奇活性精萃Miracle Broth，具有很好的修护力。但成分表排名靠前的是矿油和矿脂，具有很好的封闭性，可以让保湿、修护等活性成分发挥更好的效果。适合干皮，油皮痘肌谨慎入手。  图源本账号，转载需注明来源# 馥蕾诗海莓精华油 # 参考价：440元/50ml 由海莓油、蔓越莓籽油、葡萄籽油、山茶花籽油和甜扁桃油复配而成的一款护肤精华油。主要起到保湿修护的作用。  图源见水印润肤剂 润肤剂：润肤剂可以使肌肤平滑柔润，常见成分有羊毛脂、硅油类，还有一些酯和醇等。大多护肤品成分表中我们都能看到润肤剂的身影。    图源美丽修行仿生剂 仿生剂是目前护肤品成分的一个趋势，主要通过模拟细胞间脂质的成分来填充流失的细胞间脂质，补充、完整皮脂膜。比如神经酰胺、胆固醇、角鲨烷等。 # 科颜氏高保湿面霜 # 参考价：315元/50ml 主要仿生剂是橄榄角鲨烷和神经酰胺，为肌肤补充细胞间脂质所缺少的成分。深层滋养、修护屏障。还有冰川保护蛋白的添加，帮助肌肤抵御寒冷环境的刺激。可以说是干皮秋冬必备面霜了。  图源本账号，转载需注明来源（下同）# 珂润保湿面霜 # 参考价：175元/40g 主打成分是神经酰胺功能物质，帮助肌肤抵御干燥，提升肌肤的滋润度。还有蓝桉叶提取物帮助改善肌肤粗糙，协同保湿。敏感肌可用。  # 黛珂第二代小紫瓶肌底液 # 参考价：540元/30ml 保湿肌底液，拥有多重层微脂囊体技术，保湿力很出众。还有水解透明质酸、神经酰胺、NMF复合体、羟脯氨酸等多种美容成分的添加，肌肤水润感爆棚。  # 适乐肤保湿修护霜 # 参考价：98元/85g 添加3重神经酰胺，修护、巩固肌肤屏障，并改善肌肤干燥，帮助肌肤锁住水分。此外还添加了透明质酸和胆固醇，加乘滋润效果。平价大碗，很适合敏感肌。  好啦，以上就是今天的全部内容啦。别看保湿只是简单的一个步骤，但却是最基础的、也必不可少的。肌肤缺水会导致一系列问题，但过度保湿也是不可取的。只要保证肌肤适度滋润就可以啦！ 大家还有哪些关于保湿的问题可以在留言区和江江互动，或者你还有哪些想了解的肌肤问题也可以在留言区留言哦！ |
