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伴随着轻柔的音乐和语音引导，放松身体和大脑，将意识集中在呼吸上……如今，冥想成为时下不少年轻人喜欢的一种放松自我的方式。 在线上，有关冥想的音视频和App兴起，吸引了不少年轻人打卡练习；在线下，南宁也有瑜伽馆推出了冥想课程，吸引上班族体验。有冥想爱好者认为，坚持冥想能帮助自己缓解压力和焦虑情绪。 工作生活压力大 通过冥想来解压 对于练习过瑜伽的人来说，冥想并不陌生，它是瑜伽课程的一部分，通常用于课前或课后放松。很多人冥想的初体验都是在瑜伽课上完成的。 日前，记者来到位于南宁市青秀区东盟商务区的一家瑜伽冥想馆，该店主打正念瑜伽、正念冥想等课程。其中，单独的冥想课程为“1V1导师授课”，价格在团购平台上显示为98元/次，时长为50分钟。 “自今年3月开店以来，有很多在附近工作的上班族来这里体验冥想，放松身心。”该店工作人员介绍，冥想需要在一个安静的环境下进行。在店里的练习室里，老师通过播放舒缓的音乐并用轻柔的语言引导，带着学员进入冥想体验。
▲南宁一家冥想馆的练习室。 除到场馆体验，一些冥想爱好者则更喜欢在自己家中，跟随互联网上的冥想音视频或APP进行打卡练习。 从事金融行业的90后市民刘女士正是一位冥想爱好者，已经练习冥想近一年。她曾因抑郁焦虑和失眠去进行心理咨询，医生建议她可以尝试冥想。 “盘腿坐在垫子上，闭上眼睛，调整呼吸……看似简单的流程，其实还挺容易走神的。”刘女士说，一开始她无法集中注意力，连5分钟都难坚持。随着练习时间增长，刘女士渐入佳境。在她网络平台的收藏夹里，有各类功能的冥想视频，比如缓解焦虑、帮助睡眠、提高注意力等。 如今，她基本每天会进行20分钟的冥想。“平时工作、生活压力都挺大的，我觉得通过练习冥想，能让自己更专注当下，让心态变得更为平和。”刘女士说。
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