《2021年中国天文年历》显示,北京时间11月7日12时59分将迎来“立冬”节气。“立冬”时节,公众该如何养生保健?从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。专家建议,人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”为主,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。“立冬补冬,不补嘴空”,但应在医生指导下,针对自身体质选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。 |
《2021年中国天文年历》显示,北京时间11月7日12时59分将迎来“立冬”节气。“立冬”时节,公众该如何养生保健?从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。专家建议,人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”为主,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。“立冬补冬,不补嘴空”,但应在医生指导下,针对自身体质选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。 |
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