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开学焦虑症你知道怎么破吗 新学期到来，医院“注意力与学习”门诊迎来焦虑的家长 “小孩马上要面临中考，还是对学习提不起劲来，我们做家长的都想替他学习了！”“带她去了小学报到，（结果）孩子哭了一路，说舍不得幼儿园的老师和同学，非要继续回去读幼儿园，真没办法！”新学期，让不少家长有了新焦虑。除此以外，那些刚入职的教师，心里也充满了忐忑，“第一次当班主任，我竟然比当年考教师资格证还紧张……”事实上，“怕开学”的并不是“坏学生”“坏家长”和“坏老师”。注意力不集中、头痛、失眠等不适症状发生在开学前夕，都是开学焦虑症的表现。 提起新学校生活，女孩频频叹气 小刘今年9月来到新高中报到。由于中考发挥失利，她被父母送到离长沙近300公里的一所老家名校就读。 “收到录取通知的时候就打听了这所学校的情况，听说管理很严格，有的学长说吃饭都是跑着去食堂，然后跑着回宿舍，简直像‘军事化管理’。”一边面临着和初中好友告别，一边面临着调整状态迎接新环境，让小刘整个暑假过得都不是很开心。 “去了之后可能连方言都听不太懂，也没有熟悉的同学，还要开始住宿的生活……”提起新学校的生活，小刘频频叹气。 孩子的情绪在家长面前展露无疑。 “刚放假的时候偶尔和朋友出去玩还挺高兴，越到开学的时候越低落，饭量都减少了很多。”小刘妈妈在深夜时，还能发现小刘失眠在床上翻来覆去弄出不小的动静。 想到小孩偷玩游戏，妈妈直发愁 “上学期期末考试比之前差了老多，马上要进入六年级，孩子啥时候能把心思全部放在学习上？”轩轩的妈妈为了儿子的成绩操碎了心。 请家教、学特长、踢足球……整个暑假，轩轩的日程被排得满满当当。 轩轩的妈妈已经辞职在家照顾他5年，目的就是为了把儿子培养成才，考进一个不错的大学。 每天8点起床，家教老师8点半准时敲门。轩轩妈妈一边注意着房里的动静，一边计划着午餐菜谱。午饭后午睡一个小时，又要在下午两点半之前赶到特长班。晚饭后轩轩还得背一小时单词，才能在晚上9点半入睡前拥有短暂的放松时间。 “吃完饭就想打游戏，我感觉他一天精力最充沛就是拿上手机的时候了！”特别是发现轩轩进房睡觉后还偷偷玩游戏之后，母子俩的互动变成了“猫捉老鼠”，对玩游戏的行为围追堵截。 “辛苦一暑假，费钱费力，还不讨好！儿子什么时候才能懂事？新学期的成绩能有起色吗？”这成为了轩轩妈妈每晚闭眼前必定操心的问题。 提醒 孩子焦虑时家长可进行行为训练 据了解，近日，在长沙市妇幼保健院的“注意力与学习”门诊，有不少焦虑的家长出现。那么，如何对抗开学焦虑？ 父母的着急和焦虑易造成反作用 长沙市妇幼保健院儿保科副主任医师张梅表示，许多父母都因为孩子学习成绩没达到预期而着急。而父母的焦虑容易传递在孩子身上，造成反作用。 张梅回忆，曾有一个小女孩被父母带着来到诊室，奇怪的是，炎热的夏季里，女孩头上还戴着厚重的帽子。帽子下面隐藏的，则是一块块的斑秃。经过问诊，张梅发现女孩头上的斑秃竟是自己一缕缕生揪下来的。“因为父母对她的期望太高，导致小女孩有些抑郁，但是情绪不知道该怎么发泄出来，只能发泄在头发上。” 张梅介绍，家长首先应该对孩子有一个合理的期待，用适合孩子能力和水平的方式去给予支持。其次，家长可以对孩子进行正确的心理训练，只要孩子有好的表现、好的行为，就对其进行鼓励，有助于孩子产生更好的动机投入到学习当中。开学前后，若孩子出现情绪问题，家长要学会同理共情，引导孩子及时调整节奏。对于反应过度的孩子，最好前往医院就诊评估，寻求专业的帮助。 环境变化等会给孩子带来压力 湖南省第二人民医院临床心理科副主任、副主任医师程明解释，中小学生在升学过程中，由于环境变化、接触人群变化，会带来新的压力。对于从未住宿过的学生来说，适应住宿环境以及和新环境中的人交往，是一种新的“挑战”。有些孩子如果不能有效应对挑战，就会产生焦虑情绪，可表现为失眠、情绪低落、紧张害怕、食欲不振等症状，况且越害怕就越抵触，这种抵触情绪有时可能会转移或扩大。 程明建议，可以在孩子住宿前先“彩排”，让孩子更好地了解校园住宿整体情况，同时，尽可能帮助孩子创造熟悉的环境，适当装饰床铺，让宿舍环境与家里环境相近。（记者 梅玫） 来源：潇湘晨报 |
