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近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，严重影响孩子们的身心健康。为了呵护青少年“心灵的窗户”，南昌采取各种措施，为孩子们的眼睛“减负”。对此，专家建议，青少年养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以减少近视的发生率。 文/江南都市报全媒体记者许佳慧 【举措】 教育部门及学校多形式为孩子眼睛“减负” 每学期组织学生进行2次视力测试，将两次测试结果进行比对，并将结果告知家长；平时上课期间，小学一天两次眼保健操，中学一天3次眼保健操；各年级都安排了充足的户外课程，如体育课、武术课、游泳课……为了守护学生的“睛”彩，江西师范大学附属外国语学校利用多种形式为孩子眼睛“减负”。此外，该校还定期邀请三甲医院的眼科医生进学校宣讲，通过电子屏、手抄报、海报、广播、公众号等向广大学生和家长普及科学用眼知识，提升用眼健康水平，预防近视。 而南昌三中义坊学校，也在晨会、班会中积极引导学生正确用眼，科学预防。同时，开展球类运动、健康体质活动、阳光大课间、涵合操、素质操等，增加学生的户外活动时间，减少近视率的发生。 记者了解到，南昌市教育局也高度重视“小眼镜”问题，正在有序推进教室照明改造和课桌椅更换，呵护好学生“心灵的窗户”。目前，该局已在南昌市第一中等专业学校、南昌市第二中学、南昌市第二十八中学进行教室照明灯的改造试点，并开展专业检测。同时，将更换可调节式课桌椅，使其适应学生生长发育变化。 【预防】 养成良好的用眼习惯减少电子产品使用 众所周知，近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，包括眼睛的角膜、巩膜病变、青光眼等，严重的甚至会导致失明，危害极大。那么如何有效预防近视呢？中山大学中山眼科中心南昌眼科医院副主任医师梅艳表示，青少年养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以减少近视的发生率。 梅艳介绍道，养成良好的用眼习惯主要包括读写姿势，间断用眼、劳逸结合，读写环境要适宜等三大方面。她解释道，青少年在读写时，应尽量做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。避免长时间用眼，一般读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境也要适宜，应在充足的光线下读写，而读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。 同时，控制和减少电子产品的使用。在梅艳看来，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。而学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。“年龄小的儿童，更应减少电子产品的使用时间。” 此外，增加阳光或自然光条件下户外活动。梅艳认为，青少年每天保证累计2小时户外活动，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。需要注意的是，户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防帮助不大。 【释疑】 戴了眼镜度数并不会越来越深 在采访中，记者了解到，部分家长和学生在近视防控方面存在不少误区。 王同学就因为担心戴了眼镜度数会不断提升，便宁愿天天眯着眼睛看黑板也不愿去医院配眼镜。对此，梅艳表示，孩子如果真近视，那他的度数是不可能减少的，而且随着年龄的增长以及身体发育，度数会逐渐增加，但这不并是因为戴眼镜而造成的度数增加。“主要还是因为孩子本身眼轴增长，度数才会增加，所以家长和学生不用担心戴眼镜会把度数越戴越深。” 同样，有些学生认为眼镜度数配足了，反而会加深近视。“近视度数配足了不会造成这个度数增加过快，反而配了不合适的眼镜，更容易造成度数加深。”梅艳建议，青少年应在正规的医院做医学验光检查，确定正确的度数再配上合适的眼镜。 而在一些学生看来，只有看远处时才需要戴眼镜。“如果说他只有50度75度，他的裸眼视力也不是很差，那可以让他上课、看黑板的时候戴，但是如果说他裸眼视力低，而且他的度数100度以上，那这个时候，我们建议他平时看远处的时候都要戴，不是说光上课的时候戴眼镜。”梅艳分析道。 当前，不少家长认为孩子近视眼，长大做手术就能好。梅艳表示，做近视眼手术，只是换了一种方式矫正视力，但是近视眼并没有治愈的。“近视眼还是近视眼，只是你没有戴眼镜而已。” 记者了解到，也有不少家长认为弱视眼孩子长大自然就好了。但在梅艳看来，弱视眼需要从小时候就开始治疗。 在走访中，一些家长表示，看绿色可以缓解眼疲劳，因此总喜欢在家里的书房放些绿植。但梅艳表示，最好还是看远放松。“像我们用眼都是近距离工作或者学习多一点，这样容易造成眼睛视疲劳，一般我们还是建议看远放松，一般就是40分钟近距离用眼的时候，可以远眺5到10分钟。” |
